Füsse
- Unterschenkel und Füße liegen auf dem Beckenrand, der Oberkörper auf der
Wasseroberfläche. Den Oberkörper abwechselnd nach links und rechts bewegen
- Körper ist im Wasser, nur die Hände sind außerhalb am Rand
- Radfahren gerade aus
- Radfahren rechts und links
- Hängen lassen und die Beine ausschütteln
- In Bauchlage auf Brett oder Poolnudel
- und treiben lassen
- vom Partner bewegt werden
- in Rückenlage auf Brett oder Poolnudel
- mit Brett oder aufgeblasenem Luftballon langsam Rückenschwimmen, dabei das Brett oder den Luftballon
- unter den Nacken legen
- unter die Schultern legen
- unter den Po legen
- zwischen die Knie klemmen
- Übung mit 2 Brettern (je 1 Brett unter den Arm klemmen)
- Radfahren vorwärts und rückwärts
- Strampeln
- Aushängen
|
Webmaster