Trainingstips

Auf dieser Seite befindet sich eine Zusammenfassung von Trainingstips, bestehend aus Buchtips und praktischen Ratschlägen. Die Informationsquellen sind unterschiedlich. Vielen Dank für die vielen Tips aus de.rec.sport.tauchen!
Ausserdem vielen Dank an Antje Müller (Tauchsportclub Karlsruhe), Jürgen Peter, Thomas Rösch, Werner Weber.

Solltet Ihr weitere Anregungen, Verbesserungsvorschläge, Tips und ... haben, her damit! Ich werde sie sammeln und auf den Seiten veröffentlichen. Bitte in elektronischer Form (Textdatei, Word, HTML ..), da ich s..mäßig schreibfaul bin.

Buchtips

• "Tauchsporttraining" von Dietmar Lüchtenberg, Meyer & Meyer Verlag, ISBN 3-89124-286-7
• "Schwimmen - Band 2 - Sporttauchen" (technisch-methodische Hilfen für die Anfängerausbildung) von Uwe Hoffmann, Sport-Fahnemann-Verlag, ISBN 3-88565-024-x

Praktische Ratschläge

Denkt bitte bei der Verwendung von Hilfsmitteln im Hallenbad an die Möglichkeit von Beschädigungen. Gegenstände, die auf die Kacheln fallen (Bleigurt!), können diese beschädigen. Und Ihr könnt Euch sicher ausmalen, wie teuer eine kaputte Kachel auf dem Beckenboden wird. Auf das Schleifen von Gegenständen auf dem Beckenboden kann Streifen hinterlassen, auf die nicht jeder Bademeister gelassen reagiert .... Das Probelm könnt Ihr einfach dadurch umgehen, daß Ihr vorher mit dem Bademeister redet und die Verwendung von Geräten abklärt. Die Sicherheit bei solchen Übungen sollte stets an erster Stelle stehen (Beispiel: Schwimmbadblackout)!

.. und nun zu den Tips

• Probleme mit der Motorik? Wo ist oben, unten, links oder rechts? Hier findet ihr ein paar Übungen zur Koordination unter Wasser
• 1 Bahn und ihr seit am Ende. Hier ein paar Übungen zur Steigerung der Kondition
• Habt ihr nach dem Sporttraining einen Muskelkater? Gymnastik im Wasser ist da viel schonender. Schaut doch mal vorbei.
• Die beliebtesten Übungen in Training sind die, wo wenig oder garnichts getan werden muß; kurz gesagt, der Entspannung dienen.
• Probiert doch mal neue Trainingsmittel wie z.B. Luftballons oder Legosteine aus. Hier findet ihr ein paar Übungen dazu.